Régime de l'artichaut

L’artichaut est un excellent aliment. L’artichaut a un apport calorique de 49 calories pour 100 grammes d’aliment. Il t’aide à dégrader et à brûler les matières grasses en accélérant le métabolisme des lipides. Il améliore le fonctionnement hépatique (du foie) et de la vésicule biliaire

Ces bienfaits sont dus en particulier à la cynarine, principe amer contenu dans les bractées (la cynarine a été synthétisée et utilisée jusque dans les années 1980 comme stimulant du foie et la vésicule biliaire, et pour réduire le cholesterol sanguin, avant d’être remplacée par d’autres médicaments de synthèse.

Ce régime combine l’effet diurétique avec l’élimination des toxines et matières grasses. L’artichaut agit contre la dyspepsie et c’est aussi une bonne source de magnésium et de potassium.

Retrouve plus d'information et le fonctionnement du régime dans le site de la sorcière http://lasorciere.sylickon.com/

**

Obésité et infertilité

Obésité et infertilité

Il y a beaucoup de maladies en rapport avec l'obésité et l'excès de poids dans les femmes qui interviennent directement avec la fertilité ; quelques possibles problèmes qui peuvent se présenter sont : Syndrome d'ovaires polikystiques, défauts de la phase lutéale, hypothyroïdisme ou excès d'œstrogène.

Syndrome d'Ovaires polikystiques

C'est une maladie en rapport avec le système endocrinien qui provoque le développement et la croissance de kystes dans les ovaires. Pour qu'on puisse diagnostiquer le SOP de manière précise, les femmes devront présenter au moins deux des symptômes suivants :

• Menstruation irrégulière
• Ovaires élargis et de grande taille, avec présence de kystes
• Excès d'hormones androgènes

Étant donné les hauts niveaux d’insuline dans le sang, les ovaires libéreront trop d'androgène et ceci peut provoquer un excès de duvet facial, augmentation de poids et l'infertilité. Les femmes qui souffrent de SOP ont des plus grands risques de développer le diabète et de souffrir de maladies cardiaques.

Hypothyroïdisme

Il se caractérise par une production hormonale anormale provenant de la glande thyroïde. Cette maladie peut provoquer que les personnes gagnent du poids et que postérieurement il leur soit très difficile de le perdre. Ce trouble provoque aussi que les menstruations deviennent irrégulières et peut interrompre et même faire disparaître l'ovulation.

Défauts de la Phase Lutéale

C'est une maladie qui peut interrompre ou dérégler les cycles menstruels et le développement adéquat de l'endomètre. Pendant la seconde moitié du cycle menstruel, le corps lutéal se charge de produire la progestérone afin d'élargir l'endomètre.

Les défauts de la phase lutéale se produisent quand ce processus est interrompu pendant deux jours ou plus. Les niveaux de progestérone sont dérangés, en donnant des menstruations anormales.

Les femmes qui en souffrent doivent consulter le spécialiste pour pouvoir contrôler les niveaux hormonaux.

Excès d'Œstrogène

L'œstrogène est une hormone sexuelle produite principalement par les organes reproducteurs. Puisque l’œstrogène est produit par les cellules grasses, les femmes obèses ou en surpoids auront des plus grandes quantités d'œstrogène dans leur système que les femmes avec un poids normal.

L'excès d'œstrogène pourrait être causé par différents facteurs parmi lesquels on a noté un régime riche en viandes qui contiennent des œstrogènes synthétiques, les lactés et les aliments pré cuisinés.

Il est recommandable que les femmes en surpoids traitent ce problème pour améliorer leurs chances d’un traitement de fertilité.

**

Régime homéopathique

Régime homéopathique: En combinant un régime alimentaire avec des véritables remèdes homéopathiques, les kilos sont éliminés avec plus de rapidité, puisque ces derniers produisent une sensation de satiété, et facilitent la combustion des matières grasses et l'élimination de toxines.

Tu as ici un exemple du régime qui doit accompagner ce traitement. Bien que son efficacité soit plus grande s’il est accompagné de ce dernier, il peut également être effectué avec de bons résultats dans l'attente de la consultation avec l’homéopathe.

Ce régime ne doit pas être étendu au-delà de deux semaines.

Jour 1
Petit Déjeuner : 1 verre d'eau minérale à jeun. 1 jus de pamplemousse sans sucre et 1 produit énergétique avec de l’orge.
Collation 1 pomme.
Déjeuner : 1 portion de poisson au four, 1 petite salade verte et 1 poire.
Collation 1 pêche.
Dîner : 1 portion de viande blanche grillée, à 2 œufs durs et 1 orange.

Jour 2
Petit Déjeuner : 1 verre d'eau minérale, 1 jus d'orange sans sucre et 2 tranches de pain de seigle.
Collation 1 poire.
Déjeuner : 1 portion de viande rouge au four, 1 petite salade de tomate, laitue et oignon, plus 1 pomme.
Collation 1 pêche.
Dîner : 1 portion de poisson grillé, 1 portion d'épinard à la vapeur et 1 portion de fraises.

Jour 3
Petit Déjeuner :1 verre d'eau minérale, 1 jus de pamplemousse sans sucre et 1 produit énergétique avec sésame.
Collation 1 pêche.
Déjeuner : 1 portion de viande rouge au four, 1 petite salade de chou-fleur et bette, plus 1 pomme.
Collation 1 rondelle de melon.
Dîner : 1 portion de poisson au four, 1 portion de légumes verts à la vapeur et 1 orange.

Jour 4
Petit Déjeuner :1 verre d'eau minérale, 1 jus d'orange sans sucre et 2 tranches de pain de seigle.
Collation 1 mandarine.
Déjeuner : 1 portion viande grillée, 1 petite salade d'épinard et bette, plus 1 portion de fraises
Collation 1 rondelle de melon.
Dîner : 1 portion poisson au four, 2 œufs durs et 1 pêche.

Jour 5
Petit Déjeuner :1 verre d'eau minéral, 1 jus de pamplemousse sans sucre et 1 produit énergétique avec avoine.
Collation 1 orange.
Déjeuner : 1 portion de poisson au four, 1 petite salade verte et 1 pomme.
Collation 1 poire.
Dîner : 1 portion viande blanche grillée, 1 salade de tomate et bette, plus 1 pamplemousse.

On peut remplacer les fruits selon les saisons.

**

DIETE DE STABILISATION
Une fois que tu auras obtenu ton poids idéal, surtout si tu as fait un régime rapide, genre le régime du thé rouge, ton objectif c’est de le maintenir.

L’alerte maximale ne dure que six mois. Si après avoir obtenu ton poids idéal tu réussis à maintenir ton poids stable (plus ou moins un kilo) pendant six mois, ton corps considérera ce poids comme ton poids de référence et à partir de là il aura tendance à le conserver.

Ton nouveau crédo, la variété. Même si la diète est variée, il y a des prohibitions : Ne touche pas les produits riches en graisses, sauces, crèmes, foie, caviar, charcuterie, pâtisseries industrielles, etc.

Cuissons simples. Ne perds pas la bonne habitude de cuisiner au four, à la plancha, wok, vapeur, etc. Les fritures, produits panés, béchamel, uniquement à quelques rares occasions. Continue à contrôler le pain : 1 tranche à chaque repas et deux au petit déjeuner. Pour l’huile, 2 cuillerées par jour.

Si un jour tu fais un excès, pas de panique, compense au repas suivant en mangeant plus léger, pas exemple 1 œuf dur, un yaourt écrémé et un fruit.

Petit déjeuneur : Un verre de lait écrémé, 2 tranches de pain complet avec jambon ou fromage. Ou un bol de lait écrémé et 50 gr de müesli aux copeaux d’avoine.

Collation matin : Un the rouge ou vert et un yaourt light. Alterner chaque jour avec yaourt ou fruit.

Collation après-midi : Alterner chaque jour en choisissant soit une barre de céréales ou un yaourt light, ou un fruit, ou deux biscuits complets, ou une glace à O% matière grasse.

LUNDI MIDI : Purée de pomme de terre avec deux tranches de viande maigre et un fruit.
-SOIR : Salade mixte, omelette aux champignons, yaourt.

MARDI MIDI : Lasagne d’aubergines, viande hachée, sauce tomate et un peu de fromage râpé. Fruit
- SOIR : Salade verte, poisson au four avec une pomme de terre et un yaourt.

MERCREDI MIDI : Macédoine de légumes avec 1 cas de mayonnaise, 150 gr de poisson et 1 fruit.
-SOIR : Salade mixte, escalope de poulet sauce moutarde et 1 yaourt.

JEUDI MIDI : Bouillon aux vermicelles, 3 côtelettes d’agneau avec salade mixte et un fruit
-SOIR : Crème de légumes, poisson avec sauce tomate et 1yaourt.

VENDREDI MIDI : Salade. Paëlla et fruit
SOIR : Hamburger maison avec viande maigre, laitue, tomate et fromage light, 1 yaourt

SAMEDI MIDI : Chou-fleur ou épinards sautés à l’ail, poisson avec pomme de terre cuites. Fruit
SOIR : Spaghettis avec légumes sautés et morceaux de saumon ou de dinde, fromage light.

DIMANCHE MIDI : Moules vapeur sauce marinière, tournedos avec légumes et un fruit
SOIR : Légumes vapeur, Poisson au four et yaourt

**

diète de la banane

La diète de la banane est facile à suivre sans faim et elle fait perdre du poids.

Etant donné que c'est une diète assez restrictive sur la diversité des aliments, il n'est pas recommandé de la suivre plus de 15 jours et de préférence sous l'avis de son médecin.

Le régime de la banane, jour après jour

Jour 1 : Petit Déjeuner : 1 verre de lait écrémé avec une banane mixée, sans sucre, et 1 café ou thé avec lait écrémé.
Collation : 1/2 banane.
Déjeuner : 1 portion de riz avec des pommes de terre bouillies, 1 petite salade verte sans sel et 1 banane comme dessert.
Collation : 1/2 banane.
Dîner : 1 escalope de poulet au four, 1 petite salade de tomate et oignon, plus 1 banane.

Jour 2 : Petit Déjeuner : 1 petite portion de riz au lit, et 1 café ou thé avec lait écrémé.
Collation : 1/2 banane.
Déjeuner : 1 portion de poulet au four, végétaux verts à la vapeur et 1 banane.
Collation : 1/2 banane.
Dîner : 1 portion de viande maigre au four avec pommes de terre et 1 banane.

Jour 3 : Petit Déjeuner : 1 banane mixée avec lait écrémé, sans sucre, et 1 café ou thé avec lait écrémé
Collation : 1/2 banane
Déjeuner : 1 escalope de poulet, 1 petite salade de tomate et oignon, plus 1 banane
Collation : 1/2 banane.
Dîner : 1 portion de riz avec pomme de terre bouillies, 1 petite salade verte sans sel, plus 1 banane

Jour 4 : petit Déjeuner : 1 petite portion de riz au lait, et 1 café ou thé avec lait écrémé
Collation : 1/2 banane
Déjeuner : 1 portion de poulet au four, végétaux verts à la vapeur et 1 banane
Collation : 1/2 verre de banane mixée avec lait écrémé
Dîner : 1 escalope poulet, 1 petite salade tomate et oignon, et de 1 banane.

Jour 5 : Petit Déjeuner: 1 verre de banane mixée avec lait, et 1 café ou thé avec lait écrémé.
Collation : 1/2 banane.
Déjeuner : 1 portion de riz avec pommes de terre bouillies, 1 petite salade verte sans sel et 1 banane.
Collation : 1 petite portion de riz au lait.
Dîner : 1 portion viande maigre au four avec des pommes de terre et 1 banane.

**

Gugulon, aide alimentaire

Gugulon, aide alimentaire
Le gugulon peut-être de grande aide lors d’un régime amaigrissant car il exerce une action sur l’élimination des lipides.

Le gugulón est une gomme oléagineuse qui est extraite d'un arbuste originaire l'Inde, de Pakistan et de Bangladesh. Pour son extraction on effectue une série d'incisions dans le tronc. Une fois repris l'exsudat résineux, il est laissé sécher pour sa fragmentation postérieure.

La mesure ayurvédique (médecine traditionnelle hindou) attribue au gugulón des propriétés hipolipidemiques intéressantes. Des nombreux essais cliniques ont mis en évidence que le gugulón fait diminuer les lipides totaux, les triglycérides et le cholestérol, en plus d'améliorer clairement l'état cardiaque. Pour ce motif, il peut efficacement être utilisé dans la prévention de l'artériosclérose.

Par son action sur l'élimination des lipides, le gugulón peut aussi être utilisé dans le traitement de l'obésité. Indications thérapeutiques : Excès de cholestérol et de triglycérides (risque artériosclérose et phlébites). Aide dans les régimes d'amaigrissement

Posologie recommandée : 1 à 2 capsules (de 340 mg) au cours des trois repas avec un verre d'eau.

**

Cinq clés pour maigrir

Cinq clés pour maigrir. Si tu es fatiguée d'essayer tous les régimes possibles sans succés, essaye ces cinq clés essentielles pour que cela marche.

1/ Manger moins ne veut pas dire avoir faim. Les hydrates de carbone et les protéines sont les composants des aliments qui calment le plus la faim, alors pour éviter les fringales,qui sont dues aux baisses brusques de glucose, il faut essayer d'avoir dans chaque repas principal une ration d'hydrates de carbone à absorption lente,(légumes, riz complet, pommes de terre cuites, légumes secs, etc et une autre de protéines -oeufs, viande maigre, poissons et laitages écrémés-

2/ Les végétales crus remplissent davantage. Avec la coction, les végétales perdent une grande partie de leur contenu en eau. L'idéal serait de manger deux rations par jour de verdure, dont une sous forme de salade. A l'exception de l'aubergine et la pomme de terre, il y a infinité de végétales qui peuvent être consommés crus: courgettes, navets râpés, céleri, les champignons (laminés avec du jus de citron ils sont délicieux) betterav, etc.

3/ Choisit les fruits plus légers. Profit de la variation des fruits pour faire le plein des vitamines et évite les fruits les plus caloriques tels les figues, bananes, cerises et raisins.

4/ Prends des collations basses calories. Si tu grignotes des choses légères (carottes, un jus de tomate, céleri, abricots,etc) entre les repas, tu pourras même brûler plus d'enrgie que celle qui tu appportes à ton organisme car la digestion fait dépenser un grand nombre de calories. Souviens toi aussi que si ton cerveau a suffisamment de glucose tout au long de la journée, il n'enverra pas les terribles "envies".

5/ Bouge après manger. Habitue toi à faire une promenade après les repas. Cela t'aidera à mieux digérer et dépenser plus d'énergie tout au long de la journée.

régime d'urgence

Ce régime d'urgence te fera réduire un ou deux kilos quant tu seras pressée. Ce régime est totalement contre-indiqué pour les personnes qui souffrent de diabète. En outre, il est toujours important de rappeler qu'étant donné les particularités physiologiques de chaque personne, on recommande qu'avant de faire un régime on consulte le médecin ou un nutritionniste.

Petit Déjeuner: 1 ou 2 thés légers avec citron et un peu de miel .1 jus de fruits naturel.

Dans la matinée : 1 yogourt naturel.

Déjeuner : 1 bouillon de légumes, ou salade de fruits ou jus de tomate. 1 laitue avec yogourt et citron. 1 yogourt. Thé léger avec citron et une petite cuillerée de miel liquide.

Dans l’après-midi : 1 jus de légumes.

Dîner : 1 tasse de bouillon. 1 légume vapeur. 1 salade verte. 1 thé avec citron e miel.

Avant d'aller au lit : 1 fruit ou yogourt naturel

**

le chou fleur ne peut pas manquer dans ta diète

Le végétal par excellence pour la perte de poids est le chou fleur. Léger, diurétique et laxatif, le chou fleur ne peut pas manquer dans ta diète. Grâce à son apport en fibre et souffre, il prévient le cancer de poumon et de colon, surtout cuisiné en même temps que la carotte.

Pour 100 grammes de chou fleur on n'a que 23 calories. C'est donc l'accompagnement par excellence de tes menus. Pour qu'il te remplisse davantage, essaye de le manger "al dente", en le cuisinant à la vapeur.

On peut le manger cru en salade, coupé en fines lamelles et saupoudré de cumin pour éviter les flatulences et profiter mieux de sa haute teneur en vitamine C, un nutriment que renforce les défenses et améliore l'état de la peau. Tu seras surprise de savoir que le chou fleur apporte autant de vitamine C qu'une orange.

Grâce à sa grande richesse en potassium et en vitamine C6, le chou fleur mitige le syndrome prémenstruel, entre autres, gonflement et changements d'humeur.

**

le régime de 30 jours

Si tu veux un régime qui marche vraiment, je te conseillerais le régime de 30 jours, tu commences par une alimentation riche en protéines qui va te faire fondre la graisse et ensuite tu continues en ajoutant des hydrates de carbone.

ton corps va réintégrer progressivement les hydrates de carbone en continuant à perdre du poids et en changeant ton métabolisme.

Si tu fais les choses correctement tu es sure de perdre tout ton surplus et de ne pas regrossir.

Tu peux trouver toutes les modalités de ce régime dans le site de la sorcière: http://lasorcière.sylickon.com