régime soupe suite

Vendredi soir, soupe et deux pommes, tisanes... je n'ai pas faim mais pas envie non plus de manger davantage, la soupe remplit mais ne satisfait pas...j'y pense plus que je ne devrais à manger quelques chose qui me plaise, je me dis que non et finalement je prends une biscotte...

Samedi matin, café et comme d'habitude pas envie de soupe, j'ai l'impréssion d'avoir dégonflé un peu mais la balance n'accuse pas grand chose.

Aujourd'hui ce n'est pas la journée viande, je m'étais trompée, c'est la journée bananes et lait.
A midi j'ai donc pris une soupe, une banane et un verre de lait. Je n'ai pas faim mais c'est quand même tristounet comme repas.

Dans l'après midi j'ai encore droit a un verre de lait et une banane et idem le soir en plus de la soupe, ce n'est pas réjouissant mais je suis décidée à le poursuivre au moins les sept jours et on verra bien.

régime soupe

Hier soir je n'ai pas tenu le coup complètement. Après la soupe et un gratin de courgettes (sans rien) j'ai craqué et j'ai pris la moitié d'un pot de fromage à 0%. Je ne pense pas que cela ait une grosse incidence sur la suite du régime, mais bon...

Aujourd'hui, donc 3ème jour, le matin, comme d'habitude, impossible de prendre de la soupe. Donc, j'ai pris un café et une mandarine. A midi j'ai pris un peu de soupe (pas trop, parce qu'elle commence sérieusement à m'écoeurer et de l'ananas.

Comme d'habitude, je tiens le coup avec des tisanes, mais bon, je trouve ce régime un peu débile... Je tiendrai quand même les sept jours, surtout que demain c'est la journée bananes et lait écrémé en plus de la soupe, donc ça devrait le faire !

A partir de demain, avec l'introduction d'un peu de viande plus les fruits ça devrait aller, mais bon, les résultats ne sont pas terribles, une perte certaine de volume (normal! je passe la journée à aller aux toilettes!) mais au niveau du poids l'aiguille n'a pas bougé.

Régime soupe

Bon, là je me suis trop confiée et j'ai pris 3 kgs. j'ai donc décidé d'attaquer très fort et bien que mon préferé soit le régime des trois heures, je vais essayer, pour changer, de voir si je tiens avec le régime de la soupe aux choux.

je l'ai commencé hier, j'ai fait une soupe avec 1 choux, 6 gros oignons; persil, 1 boîte de tomates pelées, 4 gousses d'ail, 5 carottes, 1 céleri et 2 poivrons. J'ai fait bouillir le choux dans 3 litres d'eau pendant 25 minutes et j'ai ajouté tous les ingrédients coupés en petis morceaux et j'ai prolongé la cuisson 1 quart d'heure. Sel, poivre et curry.

Le matin je n'ai pas pu avaler la soupe, donc je me suis contenté d'un café et d'un fruit (le premier jour les fruits sont permis) à midi j'ai pris de la soupe, elle n'est pas très appétissante mais elle cale. J'ai pris une mandarine. L'après midi, pour tenir le coup, quelques tisanes de thé vert et le soir j'ai repris de la soupe avec 1 kiwi.

C'était plutôt dur mais j'ai tenu le coup. Aujourd'hui, le matin à nouveau 1 café et une mandarine, à midi la soupe et salade de tomates, laitue et haricots verts sans rien puis l'après midi tisane.
Je ne peux pas dire que j'ai faim mais je mangerais bien une chocolatine..mais bon, non! je vais essayer de tenir. Ce soir je reprendrais de la soupe avec encore des légumes, endives peut-être..

Mon impréssion: On n'a pas faim! Et je vais aux toilettes 4 fois par jour! C'est sûr qu'à ce rythme je vais perdre très vite si je tiens le coup! Surtout ne pas penser à la nourriture, prendre de l'eau avec du citron, ou des tisanes et me dire que ce n'est que quelques jours....

Endives

Excellent allié dans les diètes, l'endive devrait faire partie des légumes à prendre sans modération.

Cet aliment salutaire contient 94% d'eau et donc pratiquement pas de calories. Par sa richesse en fibres elle combat la constipation et aide à éliminer les toxines et à prévenir la cellulite.

La diète des trois heures.

Pour perdre du poids de façon agréable et durable il n'est pas nécessaire de faire des grand efforts et privations.
La diète que je vous présente ci-après fonctionne parce qu'en mangeant toutes les trois heures on arrive à maintenir l'indice glucemique stable. Comme cela non seulement nous n'aurons pas faim mais nous éviterons les baisses d'énergie qui font souvent craquer. De plus, nous brulerons les graisses plus rapidement car nous maintenons le metabolisme actif.
Pour que la diète fonctionne il est nécessaire d'être très strictes avec les horaires car il faut manger éxactement toutes les trois heures. A vous d'établir vos horaires en relation avec l'heure à laquelle vous commencerez à manger.

Lundi/ 8H lait écremé et une tranche de pain avec du jambon york.
11H Un bol de céreales
14H salade mixte, 150 g d'escalope de poulet, légumes et 1 fruit
17H deux biscuits intégrales et 1 fruit.
20H légumes vapeur, 200 gr de poisson grillé. 1 fruit
23H 1 verre de lait écremé.

mardi/ 8H 1 verre de lait écremé, un bol de céreales et 1 jus d'orange
11H 1 biscotte avec un peu de fromage light.
14H 60 g. de riz blanc, omelette de champignons et 1 fruit.
17H 1 yaourt.
20H crème de légumes. Steack à la plancha. 1 fruit
23 H 1 yaourt

mercredi/8H 1 verre de lait écremé et 30 gr. de müesli
11H 1 yaourt
14H légumes grillés, 150 gr. de poulet. 1 fruit
17H 1 biscotte intégrale avec un peu de fromage light
20H Soupe legère. 150 gr. de gambas à la plancha. 1 fruit
23H 1 verre de lait écremé

jeudi/ 8H 1 verre de lait écremé et une tranche de pain avec un peu de fromage light
11H 1 bol de céreales et un jus d'orange
14H 70 gr. d'espaguettis, 200 gr. de poisson grillé, 1 fruit
17H 1 yaourt
20H tomates fraiches/mozzarela. 1 Oeuf dur et 1 fruit
23H 1 yaourt

vendredi/ 8H 1 verre de lait écremé, macedoïne de fruits et 2 biscuits intégrales
11H 1 yaourt
14H Salade d'endives, 150 gr d'escalope de poulet, 1 fruit
17H 1 jus d'orange et 2 biscuits intégrales
20H Légumes grillées, 200 gr. de thon frais à la plancha, 1 fruit
23H 1 verre de lait écremé

samedi/8H 1 verre de lait écremé et 1 bol de céreales, 1 jus d'orange
11H 1 biscotte avec un peu de fromage light
14H 70 gr. de riz avec légumes, steack à la plancha, 1 fruit
17H macedoïne de fruits
20H Crème de légumes, omelette de courgettes, 1 fruit
23H 1 verre de lait écremé

dimanche 8H 1 verre de lait écremé et une tranche de pain avec du jambon
11H 1 yaourt
14H salade de lentilles(60g), 150 gr de dinde rotie, 1 fruit
17H 1 fruit
20H Légumes à la vapeur, 200 gr de dorade au four, 1 fruit
23H 1 verre de lait écremé et 1 biscuit intégral.

Les yaourt devront être écremés et les crèmes de légumes sans ajout de crème(on pourra ajouter un peu de yaourt nature écremé) Les pâtes, riz et légumes donneront plus de sensation de satieté cuisinés "al dente".

Voilà un régime que vous pourrez suivre aussi longtemps que vous le voudrez car tous les nutriments sont assurés.