ATKINS: NON!

Les diètes riches en graisses pourraient affecter le fonctionnement du cerveau. Il ne faut pas oublier que la seule source d'énergie de cet organe est la glucose et une consommation excesive de graisses pourrait le priver d'assimiler la glucose. C'est la conclusion d'une étude menée par des chercheurs en laboratoire.

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Anti-oxidants.

Le courge contient une énorme quantité du grand trio d'anti-oxidants -vitamines A, C et E- qui aident à maintenir la peau jeune.

Pense à inclure cet excellent aliment dans ta diète et pour ne pas qu'il perde jusqu'au 75% de son apport en vitamines à la cuisson, consomme le cru dans les salades, ou bien rapé comme les carottes.

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Quelques infos

Selon une étude réalisée par l'Université de Cambridge, le fait de ne pas fumer, ne pas boire de l'acohol avec excès, faire de l'éxercise de façon régulière et manger cinq rations de fruit et légumes par jour allonge l'espérance de vie de 14 ans.

Fumer, par exemple, augmente la mortalité de 77%, boire de l'acohol en excès de 26%, ne pas faire de l'éxercise de 24% et une consommation insuffisante de fruits et légumes de 44%. Le tabac donc est le facteur le plus important car il augmente le risque des maladies cardiovasculaires et de cancer.

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absorber les graisses

Cela peut paraître incroyable mais l'abricot sec diminue l'absorption des graisses grâce a sa haute teneur en fibres.

Les abricots secs sont, parmi tous les fruits déssechés, les moins sucrés et les plus riches en protéines.

Il sont cinq fois plus riches en potassium que les bananes, ils sont donc très récommandés dans les diètes des personnes avec hypertension et celles qui retiennent des liquides.

Accompagnés deau, ils accelèrent le rythme intestinal. Voilà donc un aliment à recommander dans une diète mais à consommer tout de même avec modèration.

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Réduire les graisses

Pour réduire l'absorption des graisses de façon naturelle et économique et en même temps faire baisser le taux de cholesterol, servez vous de l'artichaut.

Vous pourrez utiliser les feuilles pour faire une infusion et manger le coeur séparement.

Prenez les feuilles d'une moitié d'artichaut (ou 1 cuillèrée d'artichaut sec) et un peu de persil, faites bouillir dans l'équivalant d'un verre d'eau pendant 3 minutes, laissez réposer 5 minutes, filtrez et édulcorez.

Buvez cette infusion après les repas qui vous aidera d'une façon naturelle à réduire l'absorption des graisses que vous ingérez.

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régime soupe fin

Enfin le dernier jour ! Ca a été plus dur que prévu. Hier soir j'ai pris encore de la soupe, poulet et tomates. Ce matin, comme d'habitude 1 café, à midi j'ai droit encore à la soupe et du riz et ce soir pareil, soupe et riz.
La balance continue pareil, aucune perte de plus enregistrée. Je pense que je n'aurais même pas perdu 1 kg après une semaine de frustrations.
C'est vraiment nul comme régime. A fuir absolument !

suite soupe

Donc, dimanche soir soupe et 150 gr de poulet avec tomates...J'ai envie d'une tranche de pain !!
Après le repas 1 tisane, je vois le pain sur la table... je ne craquerai pas... et si! je craque! J'ai mangé un bon morceau de pain!

Aujourd'hui lundi matin au petit déj' juste un café, à midi à nouveau soupe avec viande et tomates et soir la même chose !!

J'ai l'impression d'avoir perdu en volume mais la balance n'accuse que 500 gr de perdus.

Pas top ce régime: frustrant, désiquilibré et pas très éfficace. C'est bientôt fini !!

Soupe encore !

Samedi soir, soupe et verre de lait plus banane...c'est pas réjouissant ! Ca devient de plus en plus dur et de plus je passe mes journées à aller aux toilettes!! Heureusement que j'ai les tisanes pour tenir ! Ce régime n'est décidement pas tenable et la perte de poids est infime.
J'ai hâte de le finir pour manger autre chose!

Donc aujourd'hui, dimanche, café au petit déjeuner et à midi soupe et 150 gr de viande avec des tomates, c'est mieux mais sans plus, surtout que j' n'ai pas droit aux fruits !

Ce soir rebelotte, le même repas... c'est d'un triste !!!