Dès que notre corps ressent une importante perte de poids il altère ou supprime la fréquence de la menstruation pour éviter une trop grande perte de sang. Si tu essayes de maigrir n'oublie surtout pas les aliments suivants dans ta diète:Graisses. La suppresion totale des graisses peut provoquer une menstruation irrégulière voire même une absence totale. Tu peux te passer des mauvaises graisses -charcuterie, beurre, etc- mais les bonnes graisses -huile, olives, avocat, poissons gras, fruits secs, etc- sont éssentielles car elles protègent les glandes productrices d'hormones.
Vitamine C. Ce nutriment est indispensable dans la production hormonale. Un kiwi, une orange, un jus préparé avec deux pamplemousses, ou un bol de fraises couvrent les besoins quotidiens.
Autres nutriments éssentiels dans la production hormonale sont les vitamines A,D,E,K et le iode.
N'oublies pas de consommer des produits laitiers, fruits de mer, graines, ail, légumes de couleur orange, verte et choux.
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